Hoeveel vet per dag heeft een vrouw nodig om af te vallen?
Hoeveel vet per dag heb je als vrouw nodig om af te vallen? Dit is een vraag die veel vrouwen zich stellen bij hun zoektocht naar een gezonde levensstijl. Het…
Lactose intolerantie kan zorgen voor gewichtstoename
Een van de dingen waar ik pas achter ben gekomen, is dat lactose intolerantie een rol kan spelen bij gewichtstoename. Vaak wordt alleen gedacht aan gewichtsverlies, maar het tegenover gestelde…
De voordelen van afvallen
Afvallen heeft veel meer voordelen dan de meeste mensen denken. Vaak wordt gedacht dat afvallen met name goed is voor je uiterlijk en dat je na het afvallen bepaalde kleding…
Snel buikvet verliezen
Ik hoor van veel mensen om me heen dat met name de extra kilo’s rond de buik voor de meeste problemen zorgen en dat mensen daar het liefste zo snel…
Afvallen na zwangerschap
Afvallen na zwangerschap is iets waar veel jonge moeders over in zitten. Maar een paar kilo aankomen tijdens de zwangerschap is een natuurlijk proces waar alle vrouwen die een kindje…
Zwangerschapsbox met sapjes
Tijdens de zwangerschap wordt vaak geadviseerd om extra foliumzuur te slikken, en wel zo’n 400 microgram per dag. Daarnaast wordt ook vitamine D aangeraden om in te nemen. Maar als…
Ben jij een emotie eter?
Emotie eten is wanneer je gaat eten als je je verdrietig, gestrest of boos voelt. Het is als troost zoeken in snacks. Maar dat kan problemen veroorzaken, zoals gewichtstoename en een slechte relatie met eten. Om dit te verminderen, moet je leren waarom je dit doet en manieren vinden om met je emoties om te gaan zonder naar snacks te grijpen.
Gewichtstoename door de overgang; hoe komt dat?
Veel vrouwen die in de overgang belanden, komt het wel bekend voor: je bent een paar kilotjes zwaarder dan een aantal jaren geleden zonder dat je eigenlijk je eetpatroon veel…
Afvallen lukt niet! Wat moet je doen?
Afvallen lukt niet! Heb jij dat nu ook? Ben je door goed je best te doen en op je voeding te letten een paar kilo kwijtgeraakt, zit het er na…
Citroen koffie of lauw water met citroen. Afval fabeltje, of niet?
Citroen koffie, je hebt het vast wel eens voorbij zien komen op Facebook, Insta of Tik-Tok. Met name op Tik-Tok is het een ware rage waarbij er in veel video’s…