Een nieuw jaar, een nieuw dieet!
Het nieuwe jaar in met goede voornemens: ik ga starten met een nieuwe dieet! Nou, dat zeg ik nu wel, maar eigenlijk is wat ik ga doen helemaal geen dieet,…
Aankomen en afvallen, hoe snel gaat dat?
Je hoort vaak mensen zeggen dat ze na de feestdagen flink gegroeid zijn, en dat kan natuurlijk, want de extra hoeveelheid calorieën die dan gegeten en gedronken worden, kunnen behoorlijk…
Wandelen en afvallen
Wandelen kan lekker zijn in elk jaargetijde. ‘s Winters lekker door de sneeuw stappen, in het voorjaar genietend van de nieuwe uitlopers in de natuur, ‘s zomers met halverwege een…
In 10 stappen van je buikvet af!
Zit jij er ook zo mee, die zwembandjes rond je middel? Ik heb er in elk geval wel wat last van, maar om die zwembandjes kwijt te raken is nog…
Afvallen zonder toetjes? Echt niet!!
Afvallen zonder toetjes? Dat gaat echt niet. Omdat ik zelf verzot ben op toetjes heb ik de lekkerste, verantwoorde toetjes opgezocht die je zelf kunt maken.
Het effect van afvallen op te hoge bloeddruk
Ik las pas in een onderzoek (www.volksgezondheidenzorg.info) dat een derde van alle Nederlanders tussen de 30 en 70 jaar, een te hoge bloeddruk heeft. Bij 70 jarigen heeft zelfs 70%…
Slank het nieuwe jaar in
Slank het nieuwe jaar in, met Oud & Nieuw, Kerst en Sinterklaas achter de rug, hoe ga je dat voor elkaar krijgen? Veel feestdagen achter elkaar waarbij (veel) eten en…
Detox kuur: ontgiften en afvallen zonder honger
Als je een normale eter bent en je eet van nature gewoon gezonde voedingsmiddelen, dan is detoxen eigenlijk helemaal niet nodig. Want je lichaam reinigt zichzelf van binnen ook continue….
Een periode vasten, is dat wel gezond?
Het is heel populair de laatste jaren, gewoon een periode niet eten. Het wordt vasten of in het Engels intermittent fasting genoemd. Het zou gepaard gaan met een flink aantal…
Een opgeblazen gevoel – hoe komt het en wat kun je er aan doen
Een opgeblazen gevoel, of een opgezette buik, iedereen heeft er wel eens in meer of mindere mate last van. Maar hoe komt het dat je hier zo’n last van kunt…