Fit & gezond eenvoudig gemaakt

“Geen Dieet, maar een plan dat werkt” Hoe werkt dat dan?

De FIT Methode wordt inderdaad omschreven als een plan. Een plan met drie basiselementen in dit geval. Welke basiselementen zijn dat dat waardoor de FIT methode zo goed werkt?

Gedragsverandering

Ten eerste is dat gedragsverandering. Afvallen is pas echt leuk en is pas echt geslaagd als het ook op langere termijn een blijvend resultaat geeft. Om daar naartoe te werken is een gedragsverandering noodzakelijk. De FIT Methode leert je nadenken over wat je nou echt wil bereiken, waarom je het wil gaan bereiken en hoe je dat op een gemotiveerde manier kan doen. Kortom: het eerste deel van de FIT Methode is echt gericht op je mindset.

Training

Het tweede element is training. Bij het eerste element heb je je doel vastgesteld. Maar hoe ga je dit doel bereiken en wat is er voor nodig? Met training ga je daarmee echt aan de slag. Op welke manier je moet trainen en hoe vaak je dat per week moet doen, dat wordt allemaal heel duidelijk omschreven in de FIT Methode. Het hangt natuurlijk heel erg af van het door jou gestelde doel, maar dit doel kun je zeker gaan bereiken, daarvoor krijg je alle informatie en adviezen die je nodig hebt.

Voeding

Het derde element is voeding. Omdat het het derde element is maakt het misschien ook wel duidelijk dat het niet het belangrijkste of hoofdonderdeel is van de FIT Methode. Het is dus niet zo dat je door alleen je voeding aan te passen, je gestelde doelen kunt bereiken. De andere twee elementen, training en gedragsverandering zijn net zo goed een wezenlijk onderdeel van de FIT Methode. Met het element voeding wordt je duidelijk gemaakt wat echt belangrijk voor je is. Aan de hand daarvan ga je ook een voedingsplan samenstellen. Met alles wat je wel moet eten, en alles wat je niet moet eten, dat vind je er niet in terug. Met behulp van dit voedingsplan werk je aan je doel en zul je zien dat dat doel geleidelijk aan steeds dichterbij komt.

Elk doel zijn eigen aanpak

Hoewel de drie elementen Gedragsverandering, Training en Voeding, elementen zijn die in meerdere programma‘s voorbij komen, de FIT Methode duikt hier net even wat dieper op in. Bij elk element krijg je eerst een duidelijke, onderbouwde uitleg waarin je stap voor stap wordt meegenomen wat er voor zorgt dat je er heel bewust mee bezig gaat. Aan de ene kant is de uitleg heel simpel, maar aan de andere kant is het daardoor juist heel makkelijk te volgen en in je eigen leven toe te passen. Heb je voor jezelf een doel bepaald, bijvoorbeeld vet verliezen of spiermassa opbouwen, dan krijg je voor dit specifieke doel ook een specifieke aanpak. Elk doel heeft natuurlijk een ander plan van aanpak nodig. En dat maakt de FIT Methode zo uniek: wat je je als doel stelt, via het stappenplan kun je dit doel bereiken! Als je dit voor ogen houdt, dan ben je al een heel stuk verder met het eerste element: Gedragsverandering.

Bij het element training is het niet de bedoeling dat je gewoon een paar rondjes in het park gaat joggen. Nee ook hier is sprake van een duidelijk plan. Alles is gericht op het bereiken van jouw doelen. Daarom, voordat je van start gaat, krijg je eerst een duidelijke uitleg over hoe het menselijk lichaam werkt, en wat het belang is van training. Dan wordt aan de hand van je doel bepaald welke spieren er getrained moeten worden en welke oefeningen je daar het beste voor kunt doen. Deze oefeningen bouw je rustig op zodat blessures worden voorkomen. Dus na het doen van oefeningen is het ook weer goed om te herstellen. Dit wordt allemaal op een eenvoudige manier in de Fit Methode uitgelegd. Natuurlijk komt het na die gedegen uitleg wel aan op het daadwerkelijk gaan doen. En dat is iets wat je zelf moet doen, maar omdat je goed gemotiveerd bent door het boek, zie je het als een uitdaging om er mee aan de slag te gaan en resultaten te gaan boeken.

Bij het element voeding krijg je in het boek eerst weer de gedegen uitleg die je ook hebt gehad bij de voorgaande elementen. Dan kun je bijvoorbeeld denken aan voedingsstoffen en hoeveel je er van nodig hebt. Waar ze goed voor zijn, of juist niet. Alles wordt heel duidelijk uitgelegd met als voordeel dat je ook echt snapt waarom je doet, wat je aan het doen bent, en dat je het ook kunt onthouden en reproduceren. Om het snel inzichtelijk te maken is er een tabel te vinden in het boek. Hierin staan vermeld welke producten je beter niet teveel kunt eten en om welke reden dat dat is. Alternatieven voor deze minder goede keuzes zijn ook in het boek terug te vinden. 

Alle elementen goed doorgelezen, je doel gesteld en je snapt waar je mee bezig gaat? Dan is het tijd om in actie te komen. Want van alleen een boek lezen ga je helaas geen kilo’s afvallen. 

Gratis tools

Als toevoeging op de drie elementen zijn er nog wat gratis tools te vinden in de FIT Methode. Bijvoorbeeld een gratis voedingsschema en een gratis fitnessschema. Ben je al een tijdje bezig met de FIT Methode dan kun je ook gebruik maken van het aanwezige Persoonlijke Trainingsplan. Bij deze methode krijg je ondersteuning en advies van een FIT Coach. Je maakt een trainingsplan wat volledig afgestemd is op je persoonlijke doel, of je leefwijze en geheel naar jouw eigen wensen. Dit trainingsplan kun je ook in een App verwerken.